覺㦡medVITA | PM2.5 小知識

大家是否對「空氣污染」都不陌生了呢？
空氣污染已成為當今全球最嚴峻的環境挑戰之一！
昨天㦡編帶著大家初步了解了空氣污染，今天～就讓㦡編帶著大家看看什麼是PM2.5吧！

PM2.5 是指（細懸浮微粒）是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的細懸浮微粒，也稱為細顆粒污染物。
因爲體積小、質量輕，可以長時間懸浮在空氣中，並通過呼吸進入人體，且不易被人體過濾，對健康的危害廣泛且嚴重。特別是對心臟和肺部的影響。

對呼吸系統的危害
PM2.5能深入人體的呼吸道，直達肺部，會～
 加重哮喘和支氣管炎：對於已有呼吸道疾病的人，PM2.5會加劇症狀，導致呼吸困難、咳嗽加重。
 引發肺部炎症：長期暴露在高濃度PM2.5中，可能會引發肺部的慢性炎症，進而損傷肺功能。
 增加肺癌風險：PM2.5含有有害化學物質，如多環芳香烴，長期吸入可能會增加罹患肺癌的風險。

對心血管系統的危害
 增加心臟病風險：研究顯示，PM2.5與心臟病發作、心律不整及心臟衰竭有關，尤其是對於高危人群，如老年人和患有心血管疾病的人。
 高血壓和動脈硬化：長期暴露於PM2.5的環境中，可能導致血管內壁發炎，促進動脈硬化，並升高血壓。

對免疫系統的影響
 削弱免疫防禦：PM2.5中的有害物質會抑制免疫細胞的活性，使得身體更容易受到病毒和細菌感染。
 增加呼吸道感染：由於免疫系統受到影響，長期暴露在PM2.5中可能增加患上感冒、肺炎等呼吸道感染疾病的風險。

對兒童和老年人的特殊危害
 兒童：兒童的肺部尚未完全發育，PM2.5對他們的影響尤其嚴重，可能會影響肺功能的正常發展，並提高哮喘和其他呼吸道疾病的發病率。
 老年人：老年人免疫力較低，長期暴露於PM2.5中容易引發慢性呼吸道疾病和心血管問題，並且PM2.5對老年人的致命風險更高。

對環境的影響
 減少能見度：PM2.5會形成霧霾，嚴重影響能見度，對交通安全造成威脅。
 破壞生態系統：PM2.5中的有害物質會沉降到土壤和水體中，影響植物生長和水源質量，進而破壞整個生態系統。

為了減少PM2.5污染，人們可以採取措施～像是
 個人防護措施
 佩戴口罩：在PM2.5濃度較高的時候，外出時應佩戴具有防護功能的口罩，如N95或KN95口罩，這些口罩能有效過濾空氣中的細懸浮微粒。
 避免戶外活動：當空氣品質指數（AQI）顯示PM2.5濃度較高時，應盡量減少或避免戶外活動，尤其是劇烈運動，以減少吸入污染物的機會。
 使用空氣淨化器：在室內環境中，特別是在居住空間和工作場所，可以使用具備高效微粒空氣（HEPA）過濾器的空氣淨化器，這樣可以降低室內PM2.5的濃度。
 關閉門窗：當外界PM2.5濃度高時，應關閉門窗，防止污染物進入室內，同時確保室內有適當的通風和空氣淨化。

 環境保護措施
 減少使用汽車：汽車尾氣是PM2.5的重要來源之一，應盡量選擇公共交通、騎自行車或步行，減少個人車輛使用。
此外，使用電動車或混合動力車等環保車輛，也能有效減少PM2.5的排放。
 減少燃煤使用：燃燒煤炭會產生大量的PM2.5。
家庭應避免使用燃煤取暖，並推廣使用清潔能源，如電力、天然氣或太陽能。

 提升居住環境
 增加綠化：城市和居住區內的綠化不僅能美化環境，還有助於降低空氣中的PM2.5濃度。樹木和植物能夠吸收一些有害氣體，並過濾空氣中的懸浮顆粒。
 保持室內清潔：定期清潔家居，減少灰塵和細顆粒的堆積，尤其是地毯和布藝家具，因為它們容易積攢顆粒物。

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